fbpx

Spis treści

O AUTORZE  2

WSTĘP  5

CZĘŚĆ I

Oddychanie przeponowe i przygotowanie do oddychania pełnego   8

SZCZYPTA TEORII  9

TRZY WAŻNE ZASADY  13

JAK I KIEDY WYKONYWAĆ ĆWICZENIA  15

Co jeszcze musisz wiedzieć zanim zaczniesz ćwiczyć?  18

LEKCJA 1 (dzień 1)  20

LEKCJA 2 (dzień 2)  28

LEKCJA 3 (dzień 3)  33

LEKCJA 4 (dzień 4)  37

LEKCJA 5 (dzień 5)  39

LEKCJA 6 (dzień 6)  43

LEKCJA 7 (dzień 7)  46

LEKCJA 8 (dzień 8)  49

LEKCJA 9 (dzień 9)  52

LEKCJA 10 (dzień 10)  54

Część II  

Prawidłowy oddech w mowie – oddychanie całościowe  58

LEKCJA 11 (dzień 11)  59

LEKCJA 12 (dzień 12)  64

LEKCJA 13 (dzień 13)  68

LEKCJA 14 (dzień 14)  71

LEKCJA 15 (dzień 15)  74

Lekcja 16 (dzień 16)  77

LEKCJA 17 (dzień 17)  80

LEKCJA 18 (dzień 18)  84

LEKCJA 19 (dzień 19)  89

LEKCJA 20 (dzień 20)  96

CZĘŚĆ III

Podparcie oddechowe – metoda, by mówić długo na jednym wydechu  102

LEKCJA 21 (dzień 21)  103

LEKCJA 22 (dzień 22)  110

LEKCJA 23 (dzień 23)  113

LEKCJA 24 (dzień 24)  116

LEKCJA 25 (dzień 25)  119

LEKCJA 26 (dzień 26)  122

LEKCJA 27 (dzień 27)  125

LEKCJA 28 (dzień 28)  128

LEKCJA 29 (dzień 29)  133

LEKCJA 30 (dzień 30)  145

ZAKOŃCZENIE  150

BIBLIOGRAFIA  152